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    　　春夏之交，很多女性朋友们容易出现困重乏力、月经不调，主要表现为量经少、痛经、血块、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医上认为，此类病症病因是“宫寒”，这个子宫包括子宫、卵巢和整个女性生殖系统及相关功能。你是“宫寒女”吗?月经不调不仅影响着着我们生活，更对我们的工作造成一定的困扰。那么月经不调该怎么办呢？我们一起来看看：　　

    　　1. 要想拥有良好的生活规律，需要加强锻炼。第一点，在工作、学习中，劳逸结合是一种非常有效的方式，按时休息。第二点，需要加强体育锻炼，在鹅卵石的路上快步走是一种简便的方式，不仅可刺激足部的经络，血液循环系统亦更加健康，保持适当运动，切忌过度运动。

    　　2. 注意季节变化，避免受寒。经期避免触碰凉水，穿衣保暖避免小腹受寒。具有暖宫效果的红糖水是女性健康的保障者，经血能够排出干净。

    　　3. 保持心态健康。月经不调亦能受心理受挫、压力大的不良心态影响，及时调整心态非常重要。

    　　4. 铁等微量元素必不可少。经期要避免发生缺铁性贫血，就要注意补气调血，乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物有助于补充铁质。

    　　5. 宫寒需要就医。一旦出现月经量减少或突然停经等情况，需要及时就医，拖延只会加重病情，进而错过治疗的最佳时机。

    　　看了上面的几点建议，相信女性朋友们知道怎么做了。如果宫寒女性朋友们要想调理月经，除了需要防止受寒之外，此外还需要保持健康的生活方式，保持良好的饮食习惯，并保持心态健康。一旦身体有什么不适，就要马上就医，记住不要忍着，小病不治疗很容易引发更多问题。