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月经不调怎么办?五个好习惯改善经期

来源:未知  发布时间:2019-03-24  访问量:

      月经不调是很多女性朋友都会遇到的一个问题,这与她们的不良生活习惯、饮食不当以及护理不周有很大的关系。月经不调会给女性的健康带来很大的影响,严重时甚至会诱发各种妇科疾病,那么,女性应该如何改善月经不调呢?小编建议女性在生活中最好养成以下5个好习惯。

      1、做好个人卫生护理

      女性朋友在月经期间要格外注意个人私处的卫生,勤换卫生巾,以免容易感染细菌,诱发或加重月经不调。

      2、饮食得当

      在日常的饮食中适量食用大葱、南瓜、大蒜、栗子等食物帮助改善经期不适症状,此外,女性还应养成良好的饮食习惯,做到按时吃饭、少吃辛辣刺激的食物,以免容易引发月经不调。

      3、做好保暖工作

      女性在月经期间要注意避免防寒避湿,不要喝冷饮、吹空调或是洗冷水澡,以免受寒而引发月经不调。

      4、改变不良生活习惯

      不良生活习惯是导致女性月经不调的重要原因,因此建议女性朋友平时改掉熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯。

      5、适量补充维生素C

      多吃一些鲜橙、猕猴桃或橘子富含维生素C水果能有效减轻吸烟对身体的危害,改善月经不调。

      在看过上文的介绍后,各位女性都知道生活中哪些好习惯能有效改善月经不调了吧!其实女性之所以会出现月经不调的症状,多半是因为一些不良的生活习惯或是护理不周引起的,所以想要改善疾病症状,就要养成良好的生活习惯,并做好经期的卫生护理工作。需要注意的是,月经不调也可能是某种妇科疾病引起的,因此女性如果频繁出现月经不调,同时伴有腹痛、经量过多或是严重痛经等症状,最好就医接受检查,以确保身体的健康。

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