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好心情有助于调节月经 六种食物助你远离月经不

来源:未知  发布时间:2019-03-13  访问量:

  

      很多女性都会因为工作和生活的压力造成月经不调,有些女性的出现月经不调主要是因为卵巢、子宫等出现异常,而有些只是因为近期精神压力过大的关系。以下小编给各位女性朋友介绍“好心情有助于调节月经 六种食物助你远离月经不调”。

      好心情有助于调节月经

      女性朋友受到了委屈千万别憋着,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激。要学会调节自己的情绪。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大,容易动怒。避免负面情绪的侵扰,有助于保持月经正常。

      另外,不要让自己太劳累。专家表示,最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。在饮食上要做到三餐规律、均衡营养,尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物,影响内分泌,还可能导致痛经。另外,要多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

      六种食物助你远离月经不调

      1、银耳

      性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

      2、茄子

      具有活血散瘀的功效。

      3、鸡肉

      有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿。病人、体弱者更宜食用。

      4、莲藕

      具有收缩血管和止血的作用;还含大量的维生素C。适用于月经不调。

      5、乌鸡肉

      有益产妇的功效。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

      6、羊肉

      味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾。

      以上就是小编给各位女性朋友介绍“好心情有助于调节月经 六种食物助你远离月经不调”。希望各位女性朋友保持身体健康,良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查,防范于未然。

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