天伦妇科网

    很多女性在人流后都会做小月子来让自己的身体得到恢复，尤其是对子宫的恢复，因为在人流的时候或多或少都会对子宫造成一定的伤害，这时候饮食的调节就非常重要，这时候的饮食调节是最好的方法，那么，我们就来认识一下人流后能吃哪些蔬菜?

    1、黄豆芽：

    黄豆芽中蛋白质含量丰富，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，有助于流产后女性损伤组织的修复。黄豆芽中维生素C含量也很丰富，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止流产后出血。黄豆芽中还含有丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止流产后女性便秘的发生。

    2、萝卜：

    萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能帮助流产后女性吸收营养物质。流产后女性食用萝卜要适量，不能过量。

    3、菠菜：

    这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起来就安全了。

    4、莴笋：

    莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，可用于治疗产后便秘。

    通过上面的介绍大家可以了解到哪些的蔬菜时候这时候的女性，同时有一些蔬菜比较寒凉就不适合，女性朋友一定要了解清楚，才可以避免食用，同时因为子宫还没有完全的恢复，所以一定不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。