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    　　月经是正常女性每个月都要经历的，月经不调也是困扰很多女性的一个妇科疾病。月经不调指的就是女性朋友出现月经周期过长或者太短，甚至出现月经量过多的现象。月经不调会给女性朋友带来非常大的隐患，对于很多有月经不调现象的女性来说，可以通过一些饮食得到改善的，会取得不错的效果。下面为大家介绍月经不调的4种饮食调理方法。

    　　一、墨鱼香菇粥。墨鱼 ，猪肉 ，粳米 ，香菇 ，冬笋 ，调料，各适量。把墨鱼洗好浸泡，加上猪肉、香菇一起加水煮成粥，最后加调味料调好就可以食用。

    　　二、月经不调的女性在饮食上一定不能吃太多的生冷的食物，在平时的饮食上要多吃一点有营养容易消化的热性食物，这样才能够有效的调节患者月经不调的现象。

    　　三、要多吃一点营养成分比较多的食物，多吃一些猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉等食物，并且在煮的时候，不要太放有辛辣刺激性的调料，因为经常吃辛辣的食物的话，就会导致人们出现月经不调的现象，所以大家生活中饮食要尽量的清淡一点。

    　　四、不但在月经期间在平时生活中也还要多吃一点含维生素比较丰富的新鲜水果以及蔬菜，这样才能够为人体补充足够的营养，以更好的调节好人们的内分泌。

    　　如果女性出现月经不调，都应该引起足够的重视，因为月经不调，对于女性的生活会造成非常大的困扰，在生活当中要做一些护理的措施，千万要禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也不能够喝浓茶以及咖啡，否则病情是得不到控制的。