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    　　月经已经推迟了四天通常会导致女性感到非常焦虑，常常会引起各种情绪的不良反应，所以大家一定要及时治疗，面对这样的疾病，药采用相应的方法，比如说饮食的调理办法，从而让自己尽快恢复到健康的状态，避免出现更严重的月经失调的问题。

    　　1、羊肉粥。先将羊肉准备好，先葱、姜、食盐各适量。然后羊肉和大米、葱、姜、食盐一起熬制成粥，至羊肉熟烂。这种能够帮助女性补气，养血，止痛，同时还能够减缓月经推迟的问题。

    　　2、猪皮冻胶。准备好黄酒，白糖，将猪皮洗净后切碎，然后采用文火炖至汁液黏稠，五分钟之后加入白糖、黄酒即可，一天两次，用开水冲化后温服。猪皮冻胶能够帮助女性养血益阴，而且还可以治妇女血虚乏力，月经推迟等等疾病。

    　　3、黑木耳红枣茶。准备的材料包括黑木耳，红枣，黑木耳红枣，然后将其一起进行煮熟。功能补中益气，月经出血过多都能够喝这种茶。

    　　4、浓茶红糖饮：主要原料包括茶叶、红糖各适量。将浓茶煮熟后去渣，红糖溶化就可以饮用。这种能够帮助女性解决月经推迟的问题，而且还能够解决乏力的问题，促进人体养血补气的作用。需要注意的是，这也是一种含糖量高到时候不利于大量的使用，避免出现血糖增高的问题，另外，减肥的女士朋友们也要注意，不能够大量的喝。

    　　上面都是各种月经已经迟了4天的解决办法，希望大家能够多了解上面的各种饮食调理方法，并且遇到这样的问题时，能够及时进行治疗。希望大家能够多了解上面的各种饮食方法，然后帮助自己调理内分泌系统，从而达到健康状态。