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来大姨妈不能吃什么 经期饮食大调查

来源:未知  发布时间:2019-03-13  访问量:

      我们都知道月经是女性朋友的特殊生理时期,在女性朋友月经期间,大家必须要做好各项护理工作,饮食是比较关键的,大家应该多吃一些温热的食物。应该避免吃一些辛辣刺激性食物。这是现在很多女性生理知识比较匮乏,今天我们就向大家详细的介绍一下禁忌食物都有哪些吧。

      1、茶:女性朋友在月经期之后会流失大量的铁元素,所以大家应该补充铁,茶叶当中含有很多鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生很多沉淀,这样的话就会影响到铁离子的吸收,会使得女性朋友乳房胀痛,并且也会消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物当中的新陈代谢。

      2、含咖啡因的饮料:使得女性朋友乳房胀痛,很容易发怒或者是情绪不稳。女性朋友体内储存的维他命破坏碳水化合物。

      3、酒:会极大地消耗身体当中的维他命以及矿物质,过量的饮酒也会破坏化合物的代谢以及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

      4、冷饮:女性朋友在月经期间千万不能吃冷饮。

      5、汽水:还有一些女性朋友喜欢喝饮料,在月经期间因为会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。汽水饮料当中含有多种碳酸盐。使铁质难以吸收。还有就是过多的汽水也会因为碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

      现在我们应该知道来月经期间大家不能吃哪些食物了吧。其实月经期间禁忌的食物种类是特别多的,女性朋友必须要引起足够的重视,茶叶大家是千万不能喝的,还有就是大家也要避免一些生冷的食物,应该多吃一些温热的滋补型食物。

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