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    　　现在的很多的年轻人喜欢吃酸辣咸的食物，这种食物可以刺激口腔，从健康的角度来说，是不好的，饮食清淡才是健康的。由于很多种原因，如过度劳累、身体受寒以及情绪等原因，女性会出现月经不调的现象。对于月经不调这种问题，吃药的治疗是有限的，患者需要食物的调理。特别是饮食需要清淡。

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    　　月经不调的患者不能吃辛辣、酸、太咸的食物，清淡的饮食最好。月经失调量多的女性失血过多，因此需要考虑补血。补血需要多吃一些富含铁元素的食物，猪肝含铁量高，除了猪肝，红枣也具有补血的功效。有的女性月经失调是身体营养不足所致，为此补充营养是在所难免的。乌鸡是一种很好的女性滋补的食物，乌鸡炖汤味道鲜美，可以补充蛋白质和各种营养物质。蛋白质的补充也是必要的，鱼类是优质蛋白质的来源，另外鸡蛋、牛奶、瘦肉可以多吃。

    　　维生素也是人体的六大营养素之一，因此多吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，补充水分的同时又补充维生素，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足，这样可以促进身体的循环。月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物，肥肉等食物的脂肪含量高不宜多吃，不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。

    　　总的来说，对于很多饱受月经不调困扰的女性来说，食物调理是一种治疗方法。饮食保持清淡为宜，辛辣的食物不能吃，蔬菜和水果不可或缺，补充水分的同时补充维生素。蛋白质是人体重要的营养物质，瘦肉、鱼类以及豆制品都是蛋白质的来源。