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    　　月经不调是困扰女性的一种常见的疾病，如果我们在平时的生活中，月经推迟两天三天或者在七天之内，可能对我们身体的影响并不是很大，有时候这些情况都是正常的，但是如果我们自身的月经推迟十天或者十天以上，就可能是不正常的现象了，所以我们需要积极地进行治疗，尽快地缓解身体的情况，我们平时的家庭食疗就可以缓解。

    　　我们可以在家里面熬煮一些益母草大枣汤，需要大枣，益母草，红糖等材料，加水炖一段时间，然后就可以熬汤，我们需要在每天的早晚喝一次，比较适合于女性在月经期受风寒导致的。对于调理身体有很好的作用。

    　　经常做一些益母草鸡蛋汤，仅仅需要鸡蛋2个，益母草等，首先将鸡蛋洗净，然后和益母草一起加水煮，等到鸡蛋熟了之后去掉外壳然后再煮20分钟，我们可以吃蛋喝汤。比较适合于女性月经推迟。

    　　我们在周末的时候还可以熬煮一些羊肉生姜当归汤，需要当归、生姜还有羊肉片，羊肉可以去除女性身体内部的寒气，我们需要将这些物质放在一起加水熬煮，等煮熟后在加盐，对于女性痛经或者月经推迟等起到比较好的效果。

    　　月经不调的女性朋友在生活中需要注意很多的事情，大家最好不要吃辛辣的食物还有生姜，葱等调味品，这些调味品可能会刺激我们的身体，造成月经不调变得严重，我们也不要吃一些冰淇淋和雪糕等凉性的食物，这些食物会使身体寒气加重，对女性危害很大。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到一些常见的几种可以缓解月经不调的食疗方法，我们平时在家里面，可以做一些普通的菜，这些菜对我们的身体情况非常的好，但是如果女性的月经不调非常的严重，我们就需要去医院进行药物治疗。