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    　　随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，就会很容易造成月经不调的发生。所以，饮食对于调理月经不调是非常之重要。那么，月经不调如何进行饮食调理?

    　　1.忌酸辣，宜清淡

    　　在月经期妇女消化功能减弱，食欲不振，为了保持身体营养的需要，应多吃一些容易吸收的食物;吃热辣的食物，刺激性食物容易导致血液过多。

    　　肉类和蔬菜含铁元素：女性月经过多失血，大量铁元素损失，因铁体对免疫，智力，老化能量代谢等方面起着重要作用。因此，在月经期间吃含高铁元素的食物有益于铁的补充，如鱼，动物肝，血，蛋黄等容易吸收

    　　2.忌生冷，宜温热

    　　妇女在月经期间如果吃冷食会伤胃胃消化，容易产生冷，冷停滞，可以跑血不畅，造成血液过多，甚至痛经。即使在夏季不宜吃冷食，如冰淇淋等冷饮。要温暖适宜，有利于血液畅通。

    　　3.禁忌生冷食物

    　　梨，香蕉，栗子，石耳朵，石花，耳朵。这些食物中的大多数都具有解毒作用，滋阴降低致病火灾的作用，在通常的消费中对人体有益，但在月经期间应尽量不要吃或吃这些，或者可能引起痛经，月经不调等症状。

    　　4.禁忌辣食物

    　　肉桂，胡椒，丁香，胡椒等。这种食物是调味料，在和平时期的菜中，盘中放了一些胡椒，所以可以使菜肴的味道更好。但是，月经期的妇女不宜食用这些辛辣的食物，否则容易导致痛经，血栓栓塞过多。

    　　5.禁忌吃巧克力

    　　除了脂肪外，巧克力会导致更不稳定和上瘾的糖，而且还会增加对维生素B的需求。

    　　6.禁忌吃羊肉

    　　如：羊肉，胡椒，胡椒，姜，大蒜，洋葱，韭菜等，这些食物是一些较高的热量。

    　　7.禁忌吃柿子，萝卜

    　　体质寒冷，月经少食，如：瓜，菠菜，柿子，萝卜，鸭子等。

    　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚月经不调如何进行饮食调理。经期虽然给女性带来了很多的烦恼，也对女性的健康产生了积极的影响，所以女性一定要重视经期的保养工作。平时要注意补养身体，调理身体。养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。