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    　　月经是常见的女性生理疾病之一，月经不调往往是在日常生活无意的生活细节造成的，因此人们对造成月经不调的原因有哪些变的十分关注，都想了解了这次原因好避免月经不调。那么，哪些方法能够调理月经不调呢?

    　　哪些方法能够调理月经不调呢

    　　1，调整自己的心态：一些不规则月经是因为精神的挫折或压力造成的，所以保持良好的态度是非常重要的。

    　　2，多吃铁和滋养食物：如果女性身体处于营养不良状态，也容易导致月经不调，所以女性也应该合理饮食，避免体重过多，多加足够的铁质量，以避免缺铁性贫血。

    　　3，保持良好的生活习惯：女性朋友避免迟到，过度劳累，生活不法律，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活方式也很重要。

    　　4，缓解精神压力：缓解精神压力，可以从事一些身体运动，如游泳，跑步，每周一到两次，每30分钟一次。

    　　5，食用减压食品：吃一些减压菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

    　　月经不调的征兆

    　　1，不规则子宫出血

    　　这是一种临床症状，包括：月经过多或过长或出血。常见于子宫肌瘤，子宫内膜息肉，子宫内膜异位症等疾病或功能障碍性子宫出血。

    　　2，子宫功能不全出血

    　　指内脏和外生殖器无明显的器质性疾病，并通过调节由异常子宫出血引起的内分泌紊乱。是最常见的月经紊乱，常见于青春期和绝经期。分为排卵和排卵两种类型，约85%的病例是无排卵功能障碍的子宫出血。

    　　3，闭经

    　　妇科疾病是常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常，闭经分为初级和次级两种。 18岁以下尚未被称为主要闭经者;在月经初潮之前，任何时间(怀孕或哺乳期除外)，月经闭合超过6个月，称为继发性闭经。

    　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚有哪些方法能够调理月经不调。患上月经不调会给女性朋友造成非常大的伤害。所以女性朋友一旦发现自己有月经不调就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼。