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    　　很多女性朋友们常常会受到月经不调的困扰，月经不调多是由于女性朋友们平时的一些不良习惯引起的，那么我们的女性朋友们应该用哪些方法来调理月经不调呢?月经不调的女性朋友们该如何进行饮食调理呢?接下来，我们就来了解一下8大食疗法调理月经不调。

　　

    　　一，黑糯米粥有温肾健脾补血调经的功效，女性朋友们平时可以煮黑糯米粥喝。

    　　二，女性朋友们也要多吃大枣，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，大枣中含有蛋白质、多种维生素及钙、铁、等微量元素，对女性的身体极好的。

    　　三，女性朋友们也可以多吃桂圆，因为桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。

    　　四，黑木耳红枣茶能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多，对女性朋友们而言也是极好的。

    　　五，痛经时，女性朋友们不妨多喝点姜茶红糖水来暖肚子，这也有利于缓解痛经的症状。

    　　六，瑰花茶可以归类于活血理气的药，它是一种最为轻微的活血药，微苦，性温和。由于妇科疾病，或是一些出血症状的疾病，是不可以乱用其他活血药的，会导致一些不良后果，所以治疗月经不调选用温良的玫瑰花茶最为合适。

    　　七，益母草茶有活血化瘀、调经消水的功效。对于治疗月经不调也极为有效。

    　　八，珠玉粥对于调理女性月经不调也是极为有好处的，我们要准备一些生山药，生薏苡仁，龙眼肉和粳米。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将生山药和龙眼肉放进去一起煮成粥。

    　　通过对上文的阅读，女性朋友们应该知道如何调理月经不调了。当然女性朋友们除了治疗外也要注意保暖和经期卫生，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样月经不调的症状才会得到缓解。